迟早5分钟这一个动作能赶开“亚健康”和慢性病！
发布日期： 2025-04-09 | 作者：正在直播斯诺克英锦赛
。由此，当慢性病老是不愈，但又不知病因安在、怎么医治的时分，就去寻觅这个腹部的阻滞点，只要把它推开揉散，就会发现慢性病也随之消失了。
假如未曾发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位发现阻滞点，一定要赶忙将它推散揉开。每天早上起床时推一次，晚上临睡前推一次，往常闲来无事也可推推。
“胃欠好则寝不安”。有人长时间睡觉欠好，眠浅易醒、曲折难眠、噩梦不断，只能靠服用安眠药入眠。这种状况主张测验推推肚子，找到相应的阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持到底就可以离别“漫漫长夜忧虑枕，一觉睡过日三竿了。”
推腹的办法：先从心口窝向下推，然后从肋骨两边向前下方推，碰到硬结就细心按揉。人体腹部有九条首要经络，这样推可谓一举多得。推腹的时分要使腹肌放松，呼吸放松。
办法：偏头痛，八成有气郁积在心。在同侧找到痛点，用拇指轻揉，疼把柄多有结节，可揉开。也可搓弄外关穴医治。
办法：坐姿，全掌用力冲突大腿正上面，由大腿根到膝盖部位的肌肉。重复冲突3分钟，打嗝为佳，这部位许多穴道可调理胃的功用。
办法：可击打经络，尤其是“胆经”。用指节由大腿外侧腰下方，一向击打到小腿外脚踝上方。每天不守时击打3分钟。
办法：用“推腹法”可治。临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐，再从两边从上往下推。每晚五分钟，严重者可于起床前再推一次。
办法：“金鸡独立”能静心，身心俱调。抬一足直立，站稳后闭眼睛。每天坚持操练几分钟，一周后，“时差”就倒过来了。
办法：用手指肚击打头部，又称“鸣天鼓”，可健脑护发。还可用手指肚梳头养发，每次只需两分钟，一天两次，坚持两周，就会有用。
办法：消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺，用空拳击打腰侧赘肉，每次三百下。减腿和臀部赘肉，可跪地板上爬，坚持一个月，作用显着。
办法：耳垂上的小孔，是“明目穴”，往常多用手指揉捏此穴，每次两分钟，揉时要闭眼睛。
办法：发泄。挑选你爱听的音乐，跟着音乐的节奏，用十个手指肚击打你的电脑桌，敲到手微痛即可。十指连心，“十宣”穴道于此处，可发泄心中郁结之气。
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